1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
칼로리
47.6
단백질
0
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 돌돔 생선
돌돔은 부드럽고 달콤한 맛과 연함이 특징인 맛난 다재다능한 해산물로 알려져 있습니다. 지중해와 아시아 연안 지역원산지로, 지중해 구이에서 아시아 찜까지 다양한 요리에서 사용됩니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하며, 돌돔은 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 향상시킵니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 건강한 식단에 탁월한 선택입니다. 구운 것, 볶은 것, 신선한 세비체에 곁들여 먹든지, 돌돔은 어떤 식사에나 즐거움을 더해줍니다.
