1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
칼로리
45.2
단백질
0
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 114.3 mg | 38% | |
| 나트륨 | 161.9 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 416.7 mcg | 2083% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 해봉어
해구 어류는 대서양과 태평양에서 발견되는 맛있고 다재다능한 어류로 유명합니다. 연한, 피부처럼 벗겨지는 고기로 유명하며 지중해와 아시아 요리의 주 재료로 자주 구워지거나 구운, 즉은한 요리법으로 준비됩니다. 오메가-3 지방산, 비타민 B6 및 B12, 높은 품질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 해구 어류는 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원합니다. 그러나 해양 생태계를 보호하기 위해 지속 가능한 소스로 선택하는 것이 중요합니다. 고급 레스토랑이나 가정용 부엌에서 모두 해구 어류는 해산물을 좋아하는 사람들에게 맛있고 영양가 있는 선택지입니다.
