1 serving (200 grams) contains 180 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
16.5
단백질
11.8
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 16.5 g | 33% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 야채가 들어간 스크램블 토푸
야채를 넣은 볶은 두부는 부드럽게 푸루게 으깨진 두부, 다채로운 계절 채소, 향긋한 향신료가 어우러진 활기찬 영양 요리입니다. 아시아 요리에서 비롯된 이 식물성 대체품은 볶은 달걀 대신 사용되며 다양하게 사용할 수 있을 뿐만 아니라 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부합니다. 야채에서 온 항산화제가 풍부하고 포화 지방 함량이 낮아 건강한 식사로 즐길 수 있는 옵션입니다. 랩 안에 담아 먹거나 토스트 위에 올리거나 곡물과 함께 곁들여 먹는 경우, 이 요리는 건전한 영양소로 하루를 충전할 수 있는 맛있는 방법입니다!
