1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
23.7
단백질
7.9
탄수화물
28.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.4 g | 36% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 946.4 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 스크램블 에그와 터키 햄 그리고 아보카도
계란 볶음요리와 터키 햄, 아보카도는 고소하고 영양가 있는 아침 식사 옵션으로, 계란의 풍부함과 터키 햄의 맛있는 맛을 결합시켜줍니다. 미국의 클래식 아침 요리에서 영감을 받은 이 요리는 부드러운 계란을 담배같은 터키 햄과 섞어 단백질이 풍부한 하루의 시작을 만들어줍니다. 크림이 들어간 아보카도를 올려 건강한 지방과 식이섬유를 더하여, 포만감을 주는 것뿐만 아니라 심장에도 좋습니다. 빠르게 준비할 수 있고, 끝내주게 맛있는 이 식사는 아침에 에너지를 공급하는 데 완벽하며 가벼우면서도 영양이 풍부합니다. 아침 식사 루틴에 건강한 변화를 즐겨보세요!
