1 serving (135 grams) contains 171 calories, 14.7 grams of protein, 11.7 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.7 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.8 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 480.6 mg | 160% | |
| 나트륨 | 287.6 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.3 g | 1% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 14.7 g | 29% | |
| 비타민 D | 118.8 mcg | 594% | |
| 칼슘 | 59.4 mg | 4% | |
| 철분 | 2.0 mg | 11% | |
| 칼륨 | 203.8 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토 볶음 계란
계란 볶음과 토마토는 부들부들한 계란에 익은 토마토를 결합한 맛있고 화사한 요리입니다. 이 클래식 레시피는 지중해와 중동 요리에서 비롯되었으며, 하루를 기분 좋게 시작할 수 있는 위안을 제공합니다. 계란의 단백질과 토마토의 다양한 비타민이 함유된 이 요리는 영양가 높고 만족스럽습니다. 소금, 후추, 신선한 허브와 같은 조미료 약간으로 맛을 낼 수 있는 이 건강한 옵션은 홀그레인 토스트와 함께 즐기거나 독립적으로 즐길 수 있습니다. 빠르게 만들어지며 풍부한 풍미를 지니고 있어 아무 아침 식사를 좋아하는 사람에게 완벽한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 토마토 볶음 계란 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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