1 serving (135 grams) contains 171 calories, 14.7 grams of protein, 11.7 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
171.4
칼로리
14.7
단백질
2.1
탄수화물
11.7
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.7 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.8 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 480.6 mg | 160% | |
| 나트륨 | 287.6 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.3 g | 1% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 14.7 g | 29% | |
| 비타민 D | 118.8 mcg | 594% | |
| 칼슘 | 59.4 mg | 4% | |
| 철분 | 2.0 mg | 11% | |
| 칼륨 | 203.8 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토 볶음 계란
계란 볶음과 토마토는 부들부들한 계란에 익은 토마토를 결합한 맛있고 화사한 요리입니다. 이 클래식 레시피는 지중해와 중동 요리에서 비롯되었으며, 하루를 기분 좋게 시작할 수 있는 위안을 제공합니다. 계란의 단백질과 토마토의 다양한 비타민이 함유된 이 요리는 영양가 높고 만족스럽습니다. 소금, 후추, 신선한 허브와 같은 조미료 약간으로 맛을 낼 수 있는 이 건강한 옵션은 홀그레인 토스트와 함께 즐기거나 독립적으로 즐길 수 있습니다. 빠르게 만들어지며 풍부한 풍미를 지니고 있어 아무 아침 식사를 좋아하는 사람에게 완벽한 선택입니다!
