1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
3.2
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 127.0 mcg | 635% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 볶은 계란
시금치를 넣은 스크램블 에그는 부드러운 스크램블 에그와 생기 있는 초록색 시금치를 잘 어우러뜨려 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 다양한 요리에서 인기 있는 이 클래식한 아침 요리는 신선한 계란, 부드러운 시금치, 그리고 조금의 양념과 같은 간단한 재료를 사용합니다. 단백질이 풍부하고 비타민 A와 C가 풍부한 이 요리는 하루를 시작하는 좋은 방법을 제공합니다. 계란과 시금치의 조합은 맛있기만 한 것이 아니라 근육 건강을 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 언제든지 좋은 식사가 되는 완벽한 식사입니다. 빠르고 쉽고 믿을 수 없을 만큼 만족스럽습니다!
