1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
7.9
탄수화물
22.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 토마토가 들어간 스크램블 에그
시금치와 토마토가 섞인 스크램블 에그는 활기차고 영양가 있는 요리로, 부들부들한 스크램블 에그, 싱싱한 시금치, 그리고 쥬시한 토마토가 아름답게 어우러져있습니다. 클래식 브런치 요리에서 기인한 이 요리는 건강한 식재료의 단숨함을 강조합니다. 시금치는 비타민 A와 C가 풍부하며 화려한 색상을 더해줍니다. 한편, 토마토는 항산화제와 맛있게 과즙이 나는 맛을 제공합니다. 고단백질이면서 탄수화물 함량이 낮아 건강한 하루를 시작하기에 완벽한 식사입니다. 서로 다른 질감과 맛이 어우러진 이 요리는 언제든지 요리로 기운을 되찾고 싶을 때 이상적인 선택입니다!
