1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
7.9
탄수화물
22.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 444.4 mg | 148% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 127.0 mcg | 635% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 양파가 들어간 스크램블 에그
스핀치와 양파가 섞인 계란 지단은 맛있고 영양가 있는 요리로, 하루 어떤 식사에도 완벽합니다. 이 푼치 계란 지단 조합은 부드러운 계란 지단, 볶은 신선한 스핀치, 달콤하고 살짝 볶은 양파로 구성되어 있습니다. 클래식 아침 식사에서 기원한 이 요리는 지중해 요리의 생동감 넘치는 맛을 선보이고 있습니다. 스핀치에서 비타민 A 및 C가 풍부하며 단백질이 풍부하며, 이 요리는 만족감을 주는데 그치지 않고 전체 건강을 지원합니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 경쟁력 있는 가벼운 식사로서 훌륭한 선택입니다. 당신의 하루에 활력을 불어넣어 줄 이 컬러풀하고 맛있고 건강한 요리를 망설임 없이 즐기세요!
