1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 444.4 mg | 148% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 6.3 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 22.2 g | 44% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 버섯이 들어간 스크램블 에그
스파이넥과 버섯을 넣은 스크램블 에그는 부드러운 스크램블 에그의 풍부한 맛과 볶은 버섯의 흙맛, 생동감 넘치는 시금치의 맛이 어우러진 푸짐하고 영양가 있는 요리입니다. 세계 각지의 아침 요리로 자주 즐겨지는 이 클래식 레시피는 단백질, 비타민, 광물이 풍부하여 균형 잡힌 식사로 최적의 선택입니다. 시금치는 철분과 녹황색 채소를 공급하며, 버섯은 식이섬유와 항산화제를 제공합니다. 신속하게 준비할 수 있고 맛있는 이 요리는 하루를 시작하는 건강한 방법이며 허브나 향신료를 추가하여 맛을 높일 수 있습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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