1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
4.8
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 127.0 mcg | 635% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 스크램블 에그 with 시금치 and 페타
스킨치 에그와 스피나치 그리고 페타 치즈를 곁들인 스크램블 에그는 지중해 요리에서 영감을 받은 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 화려한 식사는 부드러운 스크램블 에그를 철분 함유량이 풍부한 신선한 스핀치와 함께 섞어 만들었으며, 풍부한 맛을 더해주는 탱글한 페타 치즈를 포함합니다. 단백질과 필수 영양소로 가득 차 있어 아침이나 브런치에 완벽합니다. 스크램블 에그에 함유된 건강 지방과 스핀치의 항산화제는 이 요리를 건강한 선택으로 만들어 주며, 칼로리를 많이 채우지 않으면서 페타는 맛을 살려줍니다. 이 화사하고 맛있는 요리로 하루를 상쾌하게 시작하세요!
