1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 127.0 mcg | 635% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스크램블 에그 with 시금치 and 페타
스킨치 에그와 스피나치 그리고 페타 치즈를 곁들인 스크램블 에그는 지중해 요리에서 영감을 받은 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 화려한 식사는 부드러운 스크램블 에그를 철분 함유량이 풍부한 신선한 스핀치와 함께 섞어 만들었으며, 풍부한 맛을 더해주는 탱글한 페타 치즈를 포함합니다. 단백질과 필수 영양소로 가득 차 있어 아침이나 브런치에 완벽합니다. 스크램블 에그에 함유된 건강 지방과 스핀치의 항산화제는 이 요리를 건강한 선택으로 만들어 주며, 칼로리를 많이 채우지 않으면서 페타는 맛을 살려줍니다. 이 화사하고 맛있는 요리로 하루를 상쾌하게 시작하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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