1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 126.2 mg | 9% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 옥수수가 들어간 계란 볶음
스파이너치와 옥수수가 들어간 볶은 계란은 볶은 계란의 부드러운 크림미와 연한 스파이너치의 신선한 맛, 그리고 황금빛 옥수수의 단맛이 어우러진 매력적이고 영양가 있는 요리입니다. 이 요리는 간단하고 편안한 가정 요리에 기인하여 다양한 요리문화에서 아침 식사로 사랑받는 선택지입니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 맛뿐만 아니라 철분과 식이섬유의 훌륭한 원천으로 기능하기도 합니다. 혼자 먹거나 잡곡 토스트와 함께 즐기는 것 모두, 생동감 있고 다채로운 이 식사는 건강한 생활 방식을 촉진하면서 하루를 활기차게 시작하는 훌륭한 방법입니다. 어느 계절에나 완벽한 스파이너치와 옥수수가 들어간 볶은 계란은 입맛을 사로잡는 영양가 있는 식사입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
