1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
15.8
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 126.2 mg | 9% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 시금치와 옥수수가 들어간 계란 볶음
스파이너치와 옥수수가 들어간 볶은 계란은 볶은 계란의 부드러운 크림미와 연한 스파이너치의 신선한 맛, 그리고 황금빛 옥수수의 단맛이 어우러진 매력적이고 영양가 있는 요리입니다. 이 요리는 간단하고 편안한 가정 요리에 기인하여 다양한 요리문화에서 아침 식사로 사랑받는 선택지입니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 맛뿐만 아니라 철분과 식이섬유의 훌륭한 원천으로 기능하기도 합니다. 혼자 먹거나 잡곡 토스트와 함께 즐기는 것 모두, 생동감 있고 다채로운 이 식사는 건강한 생활 방식을 촉진하면서 하루를 활기차게 시작하는 훌륭한 방법입니다. 어느 계절에나 완벽한 스파이너치와 옥수수가 들어간 볶은 계란은 입맛을 사로잡는 영양가 있는 식사입니다!
