1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
22.1
단백질
3.2
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 22.1 g | 44% | |
| 비타민 D | 126.2 mcg | 631% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 스크램블 에그 with 시금치 and 치즈
스핀치와 치즈로 볶은 계란은 부들부들하고 부드러운 계란에 싱싱한 생기 넘치는 시금치와 녹아내리는 치즈를 결합한 맛있는 요리입니다. 이 클래식한 아침식사 옵션은 각국의 요리에 뿌리를 두고 있으며, 그 간단함으로 인해 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 계란의 단백질과 시금치의 필수 비타민이 풍부하며 맛뿐만 아니라 영양가도 뛰어납니다. 치즈의 추가는 풍부한 맛을 더해주고 동시에 칼슘도 제공합니다. 빠른 식사로 완벽한 스핀치와 치즈로 볶은 계란은 만족스럽고 하루를 시작하는 좋은 방법입니다!
