1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
15.8
단백질
7.9
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 15.8 g | 31% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 236.6 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 양파와 올리브가 들어간 스크램블 에그
양파와 올리브가 들어간 계란 스크램블은 클래식한 아침 식사의 즐거운 영양 솔루션입니다. 이 요리는 부드러운 스크램블 에그에 볶은 양파와 짭쪼름한 올리브를 섞어 향긋한 맛 프로필을 만들어내어 만족스럽고 독특한 맛을 선사합니다. 지중해 요리에서 비롯되었으며, 단순하고 건강한 재료를 강조합니다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로, 양파는 필수 비타민과 무기질을 보충해줍니다. 올리브는 건강한 지방을 가져다주어 이 요리를 맛있는 것뿐만 아니라 심장에 좋은 것으로 만듭니다. 빠른 아침식사나 가벼운 점심으로 완벽한 양파와 올리브가 들어간 계란 스크램블은 당신의 미각을 환상적으로 만들어줄 것입니다!
