1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 473.2 mg | 157% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 126.2 mcg | 631% | |
| 칼슘 | 94.6 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 양파와 케이퍼가 들어간 스크램블 에그
양파와 케이퍼가 섞인 스크램블 에그는 아침이나 브런치에 완벽한 맛있고 풍성한 요리입니다. 이 클래식 레시피는 부드러운 스크램블 에그에 캐러멜화된 양파를 섞어 진한 달콤한 맛을 더하며, 향긋한 케이퍼가 상쾌한 대조를 제공합니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 요리는 맛뿐만 아니라 단백질과 꼭 필요한 영양소로 가득합니다. 계란에서 나오는 건강한 지방은 근육 건강을 촉진하고 양파는 항산화제를 추가합니다. 맛이 풍부한 빠르고 영양가득한 식사를 찾는 사람들에게 완벽한 선택이죠! 이 간단하고 우아한 요리를 하루 언제든지 즐기세요.
