1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
14.2
단백질
7.9
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 283.9 mg | 94% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 브로콜리와 고구마가 들어간 스크램블 에그
스크램블 에그와 브로콜리, 그리고 콜리플라워는 맛있고 영양가 있는 요리로서 하루 중 어떤 식사에도 제격입니다. 이 화사한 레시피는 부드러운 스크램블 에그에 신선한 브로콜리와 콜리플라워 꽃분들을 섞어 다채로운 색감의 접시를 만들어 냈는데, 이는 눈과 입 모두에 기쁨을 줍니다. 가정식 요리에서 영감을 받은 이 요리는 다양한 요리에서 발견할 수 있는 클래식한 채소 스크램블에서 발전한 것입니다. 단백질과 섬유소가 풍부하여 건강한 식단을 지원하면서 채소로부터 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 가벼운 아침식사로나 든든한 점심으로 즐기면 만족스럽고 죄책감 없는 즐거움을 느낄 수 있습니다!
