1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 94.6 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 야채 볶음달걀
야채가 들어간 슁겁은 생기가 넘치면서 영양가 있는 요리로, 아침 식사나 가벼운 식사로 완벽합니다. 이 다채로운 요리는 파프리카, 시금치, 양파와 같은 신선한 채소로 풍성한 슁겁에 얹어져 있습니다. 전 세계 다양한 요리에서 기원한 이 요리는 특히 지중해와 아침 전통에서 인기가 있습니다. 단백질과 필수 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 하루에 건강한 식사를 할 수 있게 도와주며, 채소는 식이섬유와 항산화제를 제공합니다. 굽어 먹거나 통곡물 토스트 한 조각과 함께 먹어도 온전하고 만족스러운 식사를 즐길 수 있습니다!
