1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 583.6 mg | 194% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 22.1 g | 44% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 볶음계란
시금치 달걀 볶음은 부드럽고 건강에 좋은 달걀을 활기찬 볶은 시금치와 결합한 매력적이고 영양가 있는 요리입니다. 이 간단하지만 풍미 있는 식사는 다양한 요리에서 기본으로 삼아 다재다능함과 쉬운 준비로 인해 높이 평가받고 있습니다. 시금치에서 비타민 A와 C를 다량 함유하고 있는 달걀은 건강한 아침이나 브런치로 뛰어난 선택입니다. 소금과 후추를 약간 넣어 부드러움과 토양미의 완벽한 균형을 제공하는 이 요리는 만족스럽고 건강한 식사가 됩니다. 추가 섬유를 섭취하려면 혼합 곡물 토스트와 함께 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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