1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
7.9
탄수화물
22.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 333.3 mg | 111% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 스크램블 에그와 시금치 그리고 토마토
시금치와 토마토와 함께 볶은 계란은 건강하고 생기 넘치는 요리로, 부드러운 볶은 계란, 싱싱한 시금치, 즙이 터지는 토마토를 결합시킨다. 이 훌륭한 레시피는 많은 요리에서 핵심 요리로, 단숨에 맛과 식감을 주춤한다. 단백질, 비타민, 미네랄이 가득 담겨있어 하루 어느 식사에나 완벽하다. 시금치는 철분과 항산화제가 풍부하게 들어 있고, 토마토는 맛에 풍부함은 물론 리코펜 같은 건강에 좋은 성분도 함유하고 있다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강한 시작을 위한 좋은 방법이기도하다!
