1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
31.5
단백질
1.6
탄수화물
28.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.4 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 473.2 mg | 157% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 1.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 31.5 g | 63% | |
| 비타민 D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 스크램블 에그와 숭어
고등어 스크램블 에그는 부드럽고 영양가 풍부한 요리로, 크리미한 스크램블 에그와 풍미 있는 고등어가 조화를 이룹니다. 특히 지중해 지역의 해안 요리에서 유래한 이 요리는 단백질과 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천입니다. 에그의 풍부함이 고소한 고등어와 아름답게 어우러져 만족감과 포만감을 주는 식사를 만들어냅니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 맛 뿐만 아니라 심장 건강까지 촉진합니다. 토스트 위에 놓거나 신선한 채소와 함께 제공되더라도 고등어 스크램블 에그는 하루를 시작하거나 간단한 점심을 즐기는 간단하면서 보상적인 방법입니다.
