1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 스크램블 (sigemchi seukeuraembeul)
시금치 스크램블은 싱싱한 시금치, 계란, 그리고 다양한 향신료를 결합하여 든든한 아침이나 브런치 옵션으로 맛과 영양을 모두 갖춘 맛있는 요리입니다. 고대 지중해 요리에서 유래된 이 화사한 스크램블은 시금치로부터 비타민 A와 C를 풍부하게 함유하고 단백질이 풍부하여 하루에 필요한 에너지를 공급하는 데 탁월합니다. 오일을 최소한으로 사용하여 칼로리가 낮지만 맛은 풍부한 건강한 선택이며, 언제든지 빠르고 쉽게 준비할 수 있어 영양을 보충하기에 최적입니다!
