1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
9.5
탄수화물
22.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 333.3 mg | 111% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 볶음밥과 토마토와 양파
계란, 토마토, 양파를 섞어 만든 볶은 계란은 부드러운 계란, 주스가 많은 토마토와 달콤한 양파가 어우러진 생기 넘치는 영양 요리입니다. 전 세계 각지의 요리에서 시작된 이들 푸짐한 식사는 단백질과 필수 비타민이 풍부합니다. 토마토는 상큼한 맛을 더하고 항산화제가 풍부하며, 양파는 맛있는 단맛을 주며 추가 건강상의 이익을 제공합니다. 아침 식사나 가벼운 점심으로 이 완벽한 선택은 맛도 좋고 건강에도 좋은 간편하고 만족스러운 옵션입니다. 세계 각지의 부엌에서 즐겨지는 이 요리의 풍미 있는 조화를 즐겨보세요!
