1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
45.2
단백질
0
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 코묵
셸비스는 연한 질감과 순한 맛으로 유명한 섬세한 흰 생선입니다. 네덜란드와 스칸디나비아 요리에 종종 나오며, 이 다재다능한 생선은 구워 먹거나, 오븐에 굽거나, 튀겨 먹을 수 있어 다양한 요리에 맛있는 추가물로 사용됩니다. 저지방 고단백 식품인 셸비스는 필수 오메가-3 지방산을 제공하여 심장 건강과 두뇌 기능을 촉진합니다. 쉬운 조리법과 맛있는 맛으로, 셸비스는 영양 가득한 선택을 원하는 해산물 애호가에게 건강한 선택입니다. 오늘 즐겨보고, 바다의 맛을 만끽하세요!
