1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
31.0
칼로리
3.6
단백질
5
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 5 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 4.3 g | 15% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 250 mg | 19% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 523.8 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 채소류
샤유르 사위는 활기차고 잎채소로, 특히 중국 및 인도네시아 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 중국 겨자채로도 알려진 이 식재료는 약간 매콤한 맛과 연한 잎을 자랑하며 볶음요리와 국물 요리에 인기가 있습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 샤유르 사위는 면역력 강화와 뼈 건강 지원을 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 균형 잡힌 식단에 좋은 보충제가 됩니다. 이 영양가 있는 녹황색 채소를 즐겨보세요. 식사를 누리며 몸을 건강하게 관리해보세요!
