1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
45.2
칼로리
4.5
단백질
7.4
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 7.4 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 183.3 mg | 14% | |
| 철분 | 6.0 mg | 33% | |
| 칼륨 | 742.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 상추붓글레
사유르 창콩은 동남아시아 요리에서 인기 있는 맛있고 영양가 있는 채소 요리로, 특히 인도네시아와 말레이시아에서 인기가 있습니다. 물 시금치인 강쿵을 주원료로 만들어진 이 생기 넘치는 녹색 요리는 종종 마늘, 고추, 그리고 풍부한 양념이 섞여 향을 높입니다. 비타민 A와 C가 풍부한 사유르 창콩은 소화 개선 및 면역 지원을 포함한 다양한 건강상의 이점을 자랑합니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 균형 잡힌 식단에 좋은 추가물로, 야채를 좋아하는 사람에게는 맛있고 건강한 선택이 됩니다. 사유르 창콩은 맛과 영양이 어우러진 채나 볶음 요리에 대해 고맙게 즐기세요!
