1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.2 grams of protein, 6.8 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
152 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 13.6 g | 17% | |
| 포화 지방 | 2.2 g | 11% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 400 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 8.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 4.4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64 mg | 4% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 404 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 볶은 아스파라거스
볶은 아스파라거스는 신선한 아스파라거스 줄기를 오일이나 버터로 완벽하게 조리하여 강렬하고 영양가 있는 요리입니다. 이 클래식한 조리법은 지중해 요리에서 시작되었으며, 아스파라거스의 자연스러운 맛이 돋보입니다. 마늘 가루를 뿌리거나 레몬을 약간 넣어 맛을 더욱 향상시키며 상큼한 맛을 더합니다. 비타민 A, C, K가 풍부한 볶은 아스파라거스는 맛뿐만 아니라 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 이 간단하지만 우아한 사이드 디시를 즐기며 식사에 봄의 느낌을 더하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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