1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
82 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.6 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 12.2 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 5.8 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 198 mg | 15% | |
| 철분 | 5.4 mg | 30% | |
| 칼륨 | 932 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 볶음 (sigumchi bokkeum)
볶은 시금치는 지중해 요리에서 흔히 볼 수 있는 생기 넘치고 영양가 풍부한 요리입니다. 올리브 오일에 볶은 생 시금치 잎으로 만들어지며 종종 마늘, 레몬 쥬스, 소금으로 양념이 됩니다. 이 빠른 조리법은 시금치의 천연 토양 맛을 강조하면서 생기 넘치는 녹색을 유지해줍니다. 비타민 A 및 C, 철분, 항산화제가 풍부해 볶은 시금치는 맛 뿐만 아니라 영양의 보물이기도 하며, 어떤 식사에도 잘 어울리는 완벽한 반찬입니다. 접시에 건강한 추가물로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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