1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
160 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2 g | 10% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 400 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 20 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 4 g | ||
| 단백질 | 4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 160 mg | 12% | |
| 철분 | 2 mg | 11% | |
| 칼륨 | 600 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 사티드 오크라
볶은 오크라는 연한 녹색 오크라를 완벽하게 볶아낸 맛있고 생기 넘치는 요리입니다. 이 요리는 남부 요리에서 유래되었으며 독특한 맛과 즐거운 식감으로 유명합니다. 전형적으로 양파, 마늘 및 소량의 양념과 섞여 각 입마다 풍부한 고소함을 제공합니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 칼로리가 낮고 심리를 풍부하므로 소화를 돕는 건강한 선택이 됩니다. 샐러드나 주 요리로 제공되었을 때 볶은 오크라는 어떤 식사에도 편안하고 영양가 있는 추가물이 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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