1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
4.8
단백질
11.9
탄수화물
14.3
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.3 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 볶은 잎들
잠자순 채소는 생동감 넘치고 영양가 풍부한 요리로, 식탁에 풍미를 더해줍니다. 전형적으로 시금치, 케일 또는 스위스 카드 같은 다양한 잎채소와 마늘, 올리브 오일로 볶아 풍부한 맛을 냅니다. 이 요리는 지중해와 아시아의 요리에서 영감을 받았으며, 건강에 좋다고 소문난 잎채소를 기념하는 전통을 이어갑니다. 비타민 A와 C, 철분, 항산화제가 풍부하여 칼로리가 낮고 면역 시스템을 강화할 수 있습니다. 부재나 주식으로 즐기며, 각 먹음에 자연의 아름다움을 느껴보세요!
