1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.3 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 볶은 녹색 채소
볶은 녹색 채소는 맛과 영양이 가득한 생기 넘치는 요리입니다. 전형적으로 시금치, 케일, 브로콜리 등 신선한 녹색 채소를 섞어 만들어지며, 이 요리는 종종 마늘, 올리브 오일, 그리고 짠맛이 나는 레몬 주스로 향을 낸다. 지중해 요리에서 유래된 이 채소는 맛뿐만 아니라 비타민 A, C, K가 풍부해 항산화제의 보물이다. 칼로리가 낮고 섬유가 풍부해 소화와 심장 건강을 지원한다. 볶은 녹색 채소를 즐기는 것은 식사를 풍성하게 만들어주며 몸을 영양공급하는 간단한 방법이다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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