1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
140
칼로리
4
단백질
14
탄수화물
8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
140 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 400 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 14 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 6 g | ||
| 단백질 | 4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80 mg | 6% | |
| 철분 | 2 mg | 11% | |
| 칼륨 | 400 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 볶은 푸른 콩
볶은 콩나물은 어떤 식사에도 높아지며 맛있는 반찬으로 자리매김합니다. 싱싱한 콩나물이 올리브 오일에 가볍게 버무려져 완벽하게 볶아지며, 종종 마늘, 소금, 후추로 향을 더합니다. 다양한 요리에서 기원한 이 요리는 미국, 프랑스 및 지중해 요리에 빛을 발하며 콩나물의 다재다능함을 강조합니다. 비타민 A, C, K 및 식이 섬유로 가득한 이 요리는 소화와 전반적인 웰빙에 도움을 주는 건강한 선택입니다. 간단하고 맛있고 영양가 높은 볶은 콩나물은 식탁에서 꼭 한 번 시도해봐야 할 요리입니다!
