1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
192
칼로리
11.2
단백질
12.8
탄수화물
11.2
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.2 g | 14% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 224.0 mg | 74% | |
| 나트륨 | 320.0 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 12.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 11.2 g | 22% | |
| 비타민 D | 64.0 mcg | 320% | |
| 칼슘 | 64.0 mg | 4% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 계란 볶음배추
계란을 넣은 볶은 콜리플라워는 부드러운 콜리플라워 꽃과 완벽히 익힌 계란을 결합한 맛있는 요리로 영양 가득한 변주를 선사합니다. 다양한 요리에서 종종 발견되는 이 맛있는 레시피는 콜리플라워의 자연스러운 단맛을 부각시키며 볶음의 단순함을 강조합니다. 비타민 C와 K가 풍부한 이 요리는 칼로리가 낮고 심화가 높아 건강한 식사로 훌륭한 선택입니다. 마늘 같은 향신료와 약간의 고추 가루를 추가하면 맛이 업그레이드되고 계란은 풍부한 단백질 공급원을 제공합니다. 하루 언제든지 잘 어울리는 계란을 넣은 볶은 콜리플라워는 만족스럽고 건강합니다!
