1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
158.7
칼로리
6.3
단백질
15.9
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리와 버섯 볶음
브로콜리와 버섯 볶음은 신선한 브로콜리 꽃말이와 토양향이 나는 버섯을 결합한 맛있고 활기찬 요리로, 일반적으로 올리브 오일에 볶아 마늘과 간장 힌트로 양념한 요리입니다. 이 간편하고 빠른 레시피는 아시아와 지중해 요리에서 영감을 받아 재료의 자연스러운 맛을 돋보입니다. 영양소가 풍부한 브로콜리는 비타민 C와 K를 많이 함유하고, 버섯은 필수 B 비타민과 항산화제를 제공합니다. 함께 섭취하면 식사를 완벽하게 도와주는 낮은 칼로리의 만족스러운 반찬을 만들어내며, 전반적인 건강을 증진시킵니다. 활기찬 볶음 맛을 즐기세요!
