1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 100 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 5.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 1.3 g | ||
| 단백질 | 2 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 200 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리와 카리플라워 볶음 (Sauteed Broccoli and Cauliflower)
브로콜리와 카리플라워 볶음은 생기가 넘치고 영양가 풍부한 채소로, 식사에 상쾌한 식감과 맛을 선사합니다. 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 부드러운 브로콜리 꽃과 바삭한 카리플라워를 올리브 오일에 마늘과 레몬 향이 가미되어 완벽하게 볶아낸 것입니다. 맛뿐만 아니라 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부해 건강한 면역체계와 소화를 지원합니다. 칼로리가 낮고 영양가가 높아 어떤 식사에도 완벽한 반찬으로, 색감과 건강한 감성을 더해주는 완벽한 요리입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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