1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
82
칼로리
5.8
단백질
7.2
탄수화물
5
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
82 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 7.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 5.8 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 198 mg | 15% | |
| 철분 | 5.4 mg | 30% | |
| 칼륨 | 1116 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 볶은 시금치
볶은 시금치는 신선한 시금치 잎의 풍부하고 흙맛이 감도는 요리로, 활기차고 영양가 있는 음식입니다. 지중해 요리에서 비롯되었으며, 이 간단한 조리법은 부드러운 시금치, 올리브 오일 한 방울, 마늘, 소금 약간으로 구성되어 있습니다. 볶음 방법은 생기 있고 밝은 녹색을 유지하며 필수 영양소를 보존해 비타민 A, C, K와 함께 철분과 항산화제의 훌륭한 원천이 됩니다. 칼로리가 적고 식이섬유 함량이 높아 건강과 웰빙을 증진하면서 다양한 요리와 잘 어울리는 이상적인 반찬입니다. 접시를 높여주는 빠르고 맛있는 방법을 즐기세요!
