1 serving (100 grams) contains 65 calories, 2.5 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
43.3
칼로리
1.7
단백질
4.9
탄수화물
2.5
지방
영양 정보
1 컵 (66.7g)
칼로리 |
43.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.5 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 100 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 4.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.7 g | 6% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100 mg | 7% | |
| 철분 | 1 mg | 5% | |
| 칼륨 | 200 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 볶은 케일
생기 넘치는 맛과 영양을 담은 케일 볶음은 활기차고 맛있다. 지중해와 남부요리에서 자주 볼 수 있는 잎채소인 케일은 올리브 오일과 마늘과 함께 가볍게 볶아 자연스러운 토양맛을 살려준다. 비타민 A, C, K와 항산화제가 풍부하며 면역 건강을 지원하고 피부 건강도 촉진한다. 칼슘과 식이섬유가 풍부하여 칼로리가 낮고 심장 건강에 좋은 선택이다. 간단한 조리법과 즐거운 식감으로 즐길 수 있는 케일 볶음은 완벽한 반찬이자 어떤 식사에도 영양가 있는 선택이다!
