1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
160 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2 g | 10% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 400 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 200 mg | 15% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 600 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 볶은 채소
볶은 초록채소는 생기가 넘치고 영양가 풍부한 요리로, 시금치, 케일, 스위스 초드 등 잎채소의 혼합물을 갖추며 종종 마늘과 올리브 오일의 향신로운 맛으로 풍부해집니다. 이 요리는 세계 각지의 다양한 요리 전통에서 비롯되었으며 특히 지중해 지역과 아시아 요리에서 인기를 끌고 있습니다. 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 높아 이것들은 완벽한 옆반 요리나 가벼운 주요 요리로 어울립니다. 매일 채소 섭취량을 늘리는 맛있고 간단한 방법을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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