1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
82.1
칼로리
3.0
단백질
9.0
탄수화물
4.5
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.5 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 59.7 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.0 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 3.0 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 볶은 브로콜리
브로콜리 볶음은 신선한 브로콜리 꽃 양상이 올리브 오일, 마늘, 바다 소금으로 가볍게 조리된 민기 있는 영양 요리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 매력적인 채소 요리는 밝은 녹색 색깔과 바삭한 질감을 유지하여 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 강력한 면역 체계를 지원하고 소화를 촉진합니다. 채소 요리로 즐기거나 샐러드나 파스타에 섞어 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 이 간단하지만 영양가 있는 요리로 식사 퀄리티를 높여 보세요!
