1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
31.5
단백질
15.8
탄수화물
15.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 78.9 mg | 26% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 31.5 g | 63% | |
| 비타민 D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 칼슘 | 394.3 mg | 30% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
칼로리 출처
About 양파 토마토와 함께 반창고
양파 토마토와 함께 하는 부추 정미꽃어는 지중해 요리의 풍부한 맛을 보여주는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 부드러운 정미꽃어, 달콤한 양파, 익은 토마토로 가득한 이 요리는 신선함이 넘칩니다. 정미꽃어에는 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부하고, 토마토는 항산화제와 비타민을 제공합니다. 함께 볶은 이 재료들은 만족스럽고 건강한 맛을 선사하는 맛있는 조합을 이룹니다. 메인 요리로나 굳은 빵 위의 맛있는 토핑으로 모두 잘 어울리며, 양파 토마토와 함께 하는 부추 정미꽃어는 바다의 풍요를 즐기는 매력적인 방법입니다.
