1 serving (85 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
530.6
칼로리
63.1
단백질
0
탄수화물
29.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
530.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 29.2 g | 37% | |
| 포화 지방 | 6.9 g | 34% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 363.9 mg | 121% | |
| 나트륨 | 783.3 mg | 34% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 63.1 g | 126% | |
| 비타민 D | 694.4 mcg | 3472% | |
| 칼슘 | 794.4 mg | 61% | |
| 철분 | 7.5 mg | 41% | |
| 칼륨 | 1102.8 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 오일 통조림 사가어드란
식용 유에 농축된 살치코는 맛있고 영양가 있는 해산물의 즐거움입니다. 오메가-3 지방산, 단백질, 필수 비타민이 풍부하며, 지중해와 북대서양의 풍부한 물고기에서 비롯된 이 작은 물고기는 지중해 요리에서 자주 맛볼 수 있으며, 토스트에 올려 먹거나, 샐러드에 넣거나, 파스타에 추가하여 풍미를 낼 수 있습니다. 과잉 기름을 배출하여 열량을 낮춘 이 물고기는 여전히 훌륭한 해양 신선도의 맛을 유지합니다. 건강한 간식이나 푸짐한 식사를 찾는 여러분에게 심장 건강을 지원하고 필수 영양소를 제공하는 지속가능한 선택인 살치코를 권합니다.
