1 serving (100 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
333.3
칼로리
71.4
단백질
0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 1904.8 mg | 82% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 71.4 g | 142% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 소금생선
소금어는 건조되고 소금에 절인 물고기로 만든 맛있고 다재다능한 재료로, 가장 흔히 코드로 만들어집니다. 카리브해와 지중해 요리에서 유래된 이것은 단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부한 주식이며, 다양한 요리에서 맛을 높여줍니다. 자메이카 전통 음식인 악키와 소금어부터 포르투갈 바칼랴우에 이르기까지 다양한 요리에서 그 맛을 더해줍니다. 지방 함량이 낮지만 나트륨 함량이 높아 걱정이 될 수 있으니 음식에 포함할 때 유의하시기 바랍니다. 다음 요리에서 소금어의 풍부한 맛과 문화적 유산을 즐겨보세요!
