1 serving (150 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
144 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.0 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 640.0 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 11.2 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 16.0 mcg | 80% | |
| 칼슘 | 80.0 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 800.0 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치가 포함된 소금으로 조리된 버섯
소금으로 조리된 버섯과 시금치는 풍미 있는 요리로, 버섯의 토종적인 맛과 건강에 좋은 녹색 시금치가 조화롭게 어우러진다. 동유럽 요리에서 유래된 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강 상의 이점도 풍부하다. 버섯에는 비타민 D와 B가 풍부하고, 시금치에는 철분과 항산화제가 함유되어 있다. 가볍게 소금을 뿌린 이 레시피는 자연스러운 맛을 강조할 뿐만 아니라 그 맛을 압도하지 않아서, 즐겨 먹는 식사의 사이드 메뉴나 토핑으로 안성맞춤이다. 건강에 도움되는 영양소를 맛보며 고소함을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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