1 serving (150 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
144
칼로리
6.4
단백질
11.2
탄수화물
8.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
144 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.0 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 640.0 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 11.2 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 16.0 mcg | 80% | |
| 칼슘 | 80.0 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 800.0 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치가 포함된 소금으로 조리된 버섯
소금으로 조리된 버섯과 시금치는 풍미 있는 요리로, 버섯의 토종적인 맛과 건강에 좋은 녹색 시금치가 조화롭게 어우러진다. 동유럽 요리에서 유래된 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강 상의 이점도 풍부하다. 버섯에는 비타민 D와 B가 풍부하고, 시금치에는 철분과 항산화제가 함유되어 있다. 가볍게 소금을 뿌린 이 레시피는 자연스러운 맛을 강조할 뿐만 아니라 그 맛을 압도하지 않아서, 즐겨 먹는 식사의 사이드 메뉴나 토핑으로 안성맞춤이다. 건강에 도움되는 영양소를 맛보며 고소함을 만끽해보세요!
