1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
칼로리
46.0
단백질
0
탄수화물
33.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.1 g | 42% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 3571.4 mg | 155% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.0 g | 92% | |
| 비타민 D | 595.2 mcg | 2976% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 소금으로 절인 고등어
소금에 절인 고등어는 다양한 요리에서 사랑받는 맛있고 고소한 생선 요리로, 특히 동아시아와 스칸디나비아 요리에서 소중히 여겨집니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 풍부한 맛과 만족스러운 질감으로 유명합니다. 고등어는 일반적으로 소금에 절여 맛을 강조하면서 오랫동안 저장할 수 있도록 합니다. 심장 건강에 도움이 되는 지방산이 함유되어 있지만 고 나트륨 함량으로 인해 적정량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 밥이나 야채와 잘 어울려 소금에 절인 고등어는 전통의 맛을 담아 선물하는 필수 요리입니다.
