1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.0 g | 39% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 150 mg | 50% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1357.1 mcg | 6785% | |
| 칼슘 | 21.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 864.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 피부가 있는 연어
피부가 있는 연어는 전 세계의 요리에서 사랑받는 맛있고 영양가 있는 해산물 옵션입니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강과 두뇌 기능에 도움을 줍니다. 요리할 때 피부가 바삭바삭한 질감을 더해 전체 맛을 높입니다. 일본 사시미부터 지중해 그릴 요리에 이르기까지 종종 등장하는 이 물고기는 부엌에서 다재다능한 주인공이 될 수 있습니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 피부가 있는 연어는 건강한 단백질 공급원으로써 건강한 식사에 탁월한 선택지가 됩니다. 몸에 영양을 주면서 바다의 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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