1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
35.3
단백질
29.4
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 70.6 mg | 23% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 29.4 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 470.6 mcg | 2353% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 연어와 퀴노아, 채소
연어와 퀴노아, 채소 요리는 현대 요리의 생동감 넘치는 맛을 보여주는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 연어 필렛들은 완벽하게 구워져 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 부드러운 퀴노아와 함께 제공되며, 이는 필수 아미노산이 많이 함유된 완전한 단백질로, 파프리카, 호박, 시금치와 같은 다채로운 계절 채소를 곁들여 구성됩니다. 이 요리는 만족스럽기만 하지만 열량은 낮고 식이섬유 함량이 높아 건강한 라이프스타일을 유지하려는 사람에게 좋은 선택입니다. 이 맛과 영양의 조화로운 조합을 즐기세요!
