1 serving (200 grams) contains 280 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
329.4
칼로리
35.3
단백질
5.9
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 588.2 mcg | 2941% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 양파와 연어
양파와 함께 하는 연어는 연함과 부드러운 연어를 간단하게 보여주는 훌륭한 요리입니다. 이 맛있는 조합은 지중해 요리에서 자주 볼 수 있는 신선한 해산물과 활기찬 재료들을 결합시킵니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원하는 반면, 양파는 자연스러운 단맛과 항산화제를 더해줍니다. 올리브 오일로 가볍게 볶아 허브로 향신료를 조화시킨 이 요리는 영양 가득하고 만족스러운 한 끼 식사를 제공합니다. 급식으로도, 특별한 날에도 안성맞춤인 양파와 함께 하는 연어는 맛있고 건강한 선택입니다.
