1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
39.4
단백질
4.7
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 110.4 mg | 36% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.4 g | 78% | |
| 비타민 D | 788.6 mcg | 3943% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 머스타드 소스와 함께 연어
머스타드 소스와 함께 고등어는 완벽하게 조리된 고등어 필렛과 부드럽고 매콤한 머스타드 소스가 어우러진 맛난 요리입니다. 프랑스 요리에서 비롯된 이 요리는 디종 머스타드, 화이트 와인 및 신선한 허브의 풍부한 풍미를 고등어의 자연스러운 맛과 어우러뜨립니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어는 심장 건강과 뇌 기능 향상을 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 머스타드 소스는 부드러운 맛을 더해주지만, 요거트나 감량 지방 성분을 사용하여 가볍게 조절할 수 있어 맛있고 영양가 있는 요리를 만들 수 있습니다. 준비하기 쉽고 어떤 장소에서나 완벽한 이 섬세한 요리를 즐기세요!
