1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 110.4 mg | 36% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.4 g | 78% | |
| 비타민 D | 788.6 mcg | 3943% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 머스타드 소스와 함께 연어
머스타드 소스와 함께 고등어는 완벽하게 조리된 고등어 필렛과 부드럽고 매콤한 머스타드 소스가 어우러진 맛난 요리입니다. 프랑스 요리에서 비롯된 이 요리는 디종 머스타드, 화이트 와인 및 신선한 허브의 풍부한 풍미를 고등어의 자연스러운 맛과 어우러뜨립니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어는 심장 건강과 뇌 기능 향상을 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 머스타드 소스는 부드러운 맛을 더해주지만, 요거트나 감량 지방 성분을 사용하여 가볍게 조절할 수 있어 맛있고 영양가 있는 요리를 만들 수 있습니다. 준비하기 쉽고 어떤 장소에서나 완벽한 이 섬세한 요리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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