1 serving (142 grams) contains 329 calories, 27.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
329 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22 g | 28% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 79.5 mg | 26% | |
| 나트륨 | 89.5 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 27 g | 54% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.9 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 연어
연하고 풍부한 맛을 자랑하는 연분홍색 생선인 연어는 북대서양과 태평양의 차가운 물에서 유래했습니다. 이 다재다능한 해산물은 종종 초밥부터 연어 베이글까지 다양한 요리로 식탁을 화려하게 합니다. 필수 영양소로 가득한 연어는 심장 건강과 두뇌 기능을 지원하는 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천이며, 고품질 단백질과 B12, D와 같은 필수 비타민을 제공합니다. 건강한 지방 함유량이 많아 훌륭한 선택이지만, 특히 첨가물을 포함할 수 있는 양식 연어를 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 그릇에 담긴 맛있는 연어의 매력과 건강상의 이점을 축하하세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 연어 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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