1 serving (142 grams) contains 329 calories, 27.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
329
칼로리
27
단백질
0
탄수화물
22
지방
영양 정보
1 컵 (142g)
칼로리 |
329 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22 g | 28% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 79.5 mg | 26% | |
| 나트륨 | 89.5 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 27 g | 54% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.9 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 연어
연하고 풍부한 맛을 자랑하는 연분홍색 생선인 연어는 북대서양과 태평양의 차가운 물에서 유래했습니다. 이 다재다능한 해산물은 종종 초밥부터 연어 베이글까지 다양한 요리로 식탁을 화려하게 합니다. 필수 영양소로 가득한 연어는 심장 건강과 두뇌 기능을 지원하는 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천이며, 고품질 단백질과 B12, D와 같은 필수 비타민을 제공합니다. 건강한 지방 함유량이 많아 훌륭한 선택이지만, 특히 첨가물을 포함할 수 있는 양식 연어를 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 그릇에 담긴 맛있는 연어의 매력과 건강상의 이점을 축하하세요!
