1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
283.0
칼로리
18.9
단백질
33.0
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.2 mg | 15% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 33.0 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 건편백과 함께 감자
바칼라우와 병아리콩, 감자가 어우러진 생기 넘치는 포르투갈 요리인 Salada De Bacalhau Com Grao De Bico E Batata. 상쾌한 맛을 내는 이 샐러드에는 종종 올리브, 양파, 올리브 오일이 첨가되어 다양한 맛을 선사합니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 병아리콩은 건강한 맛을 더하고, 바칼라우는 오메가-3 지방산을 제공합니다. 지중해 요리의 완벽한 예시로, 건강한 재료가 만나 맛있는 한 끼 식사를 완성합니다. 연중 내내 즐길 수 있는 가벼우면서 영양가 있는 요리인 이 샐러드를 차갑게 얼려 먹으면 더욱 좋습니다!
