1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
31.5
단백질
15.8
탄수화물
15.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.3 mg | 15% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 31.5 g | 63% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 참치 샐러드
살라다 데 아툼은 신선한 야채, 고소한 참치 통조림, 그리고 향긋한 올리브가 결합된 활기찬 포르투갈식 참치 샐러드입니다. 이 다채로운 요리는 일반적으로 바삭한 파프리카, 즙이 터지는 토마토, 그리고 단백질이 풍부한 병아리 콩을 가볍게 버무린 식초 드레싱에 버무려져 있습니다. 연안 포르투갈에서 기원한 이 요리는 신선한 해산물과 간단하면서도 맛있는 재료에 대한 나라의 애정을 보여줍니다. 오메가-3 지방산과 필수 비타민이 풍부하여, 살라다 데 아툼은 맛뿐만 아니라 심장 건강을 지원하는 영양 가득한 선택지입니다. 상쾌한 한 끼 식사나 어떤 날에도 적합한 반찬으로 즐기세요!
