1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
23.5
단백질
11.8
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 참치와 올리브가 들어간 샐러드
참치와 올리브가 들어간 샐러드는 상쾌하고 영양가 있는 요리로서, 연한 참치와 감칠맛 나는 올리브가 함께 어우러진다. 지중해 요리에서 유래한 이 화사한 샐러드에는 종종 싱싱한 상추, 쥬시한 토마토, 바삭바삭한 오이가 포함되어 다채롭게 조화를 이룬다. 참치의 단백질과 올리브의 건강한 지방이 풍부하게 함유되어 가벼운 점심이나 만족스러운 저녁으로 안성맞춤이다. 게다가 준비가 빠르고 요리 준비에도 좋아서, 번거로움 없이 영양가 있는 맛을 즐길 수 있다. 오늘 당장 맛있고 건강한 이 샐러드를 즐겨보세요!
